Funky Street - магазин хип-хоп одежды в Москве

Изнуряешь себя на тренажерах? Занимайся плаванием для здоровья!

Плавание

Изнуряешь себя на тренажерах? Твои проблемы легко разрешит бассейн - плавай!

Вернуть пошатнувшееся здоровье, сохранить молодость, скорректировать недостатки фигуры, удалить лишние килограммы, и притом избежать крупных денежных и временных трат, можно. Достаточно просто заняться плаванием.

Плавание сопровождает человечество с древнейших времен. Обнаруженные на местах раскопок древних захоронений рисунки свидетельствуют о том, что ассирийцы, древние египтяне, финикийцы и многие другие народы занимались плаванием за многие тысячелетия до нашей эры. Только не забота о своем здоровье и не погоня за спортивными достижениями двигала людьми в ту давнюю эпоху, а борьба за выживание. Древние занимались ловлей рыбы и охотой на водоплавающую дичь. Однако, уже тогда их техника плавания напоминала современные нам брасс и кроль.

Являясь одной из ведущих олимпийских дисциплин, плавание - еще и действенный и, что немаловажно, очень приятный способ укрепления и сохранения здоровья.

Для занятий плаванием не существует ни возрастного ценза (бассейны приглашают как пятилетних детей, так и людей достаточно преклонных лет, следящих за состоянием здоровья и желающих продлить красоту и молодость), ни других ограничивающих противопоказаний.

Наоборот, для нормализации деятельности сосудов и сердечной мышцы польза плавания не только существенна, но и очевидна – пребывание в воде и тренировка мышц оказывают положительное воздействие на тонус и эластичность стенок сосудов и всей мышечной системы организма.

За счет увеличения объема легких улучшается работа дыхательной системы. Помимо этого, вода оказывает расслабляющее действие на наш мозг – успокаивается нервная система.

Занятия плаванием для здоровья имеют еще один значимый эффект. Дело в том, что даже люди с больными суставами, заболеваниями спины и позвоночника, или проходящие период реабилитации после травм могут не бояться риска быть травмированными, т.к. это, пожалуй, единственный безопасный вид спорта. А вот польза от плавания для здоровья и в этом случае максимальная – восстанавливается подвижность суставов, т.к. при этом виде физической активности нагрузка распределяется по всему организму равномерно. Благодаря этому кровь начинает лучше циркулировать, возрастает кровоснабжение почек, что ведет к выводу из организма токсинов и шлаков.

Давно замечено, что даже непродолжительное купание вызывает чувство голода. Этому способствует сочетание силовой, аэробной и кардионагрузок. Известно, что профессиональные спортсмены-пловцы употребляют в день до 4-х раз больше калорий, чем спортсмены-силовики. Их вес при этом не увеличивается! Диетологи и врачи советуют заниматься плаванием для похудения людям с избыточным весом. Проведенные в бассейне 30 минут по нагрузке эквивалентны 2-х часовому занятию в фитнес-центре.

Рассуждать о пользе плавания можно долго. Но намного лучше испытать все это на себе. Причем, без изматывающих и травмоопасных тренировок, просто – себе в удовольствие. Почувствуйте себя в водной стихии, как рыба в воде – плавайте и будьте здоровы, энергичны, молоды и красивы.