Funky Street - магазин хип-хоп одежды в Москве

Диета Дженифер Энистон

Jennifer Aniston

Выражаем благодарность ресурсу dietanow.com за оказанную информационную поддержку.

Сейчас интернет и женские журналы предлагают на выбор огромное количество разнообразных диет: японская диета, диета на трех продуктах, фруктовые и овощные диеты. Сориентироваться очень сложно, поэтому лучше всего выбирать уже кем-то однажды проверенный стиль питания. Хорошо, если вы лично знаете человека, похудевшего по определенной методике… или, например, если это звезда.

В этой статье мы расскажем о диете Дженифер Энистон, которая уже долгие годы радует своих поклонников изяществом своих девичьих форм.

Конечно, огромную роль в поддержании идеальной формы Дженнифер Энистон отводит тренировкам – она регулярно занимается спортом, даже когда в графике съемок совсем нет для этого места. Ей очень нравятся занятия йогой – это и растяжка, и упражнения на осанку, и общее улучшение кровообращения. Что еще важнее, йога избавляет от душевного дискомфорта и стресса, что в наше трудное время особенно актуально. Кроме того, она обязательно занимается на кардиотренажерах – это позволяет поддерживать тело в форме и улучшает работу сердца.

Первый вариант диеты Дженнифер Энистон

Долгое время Дженнифер придерживалась рациона, который предполагает отказ от любых продуктов белого цвета, таких как молоко, соль, сахар, мука и так далее. Кроме того, во время соблюдения такого стиля питания «без белого» нужно питаться часто и маленькими порциями – это ускоряет метаболизм.

Меню на день:

  • Завтрак: овсяная каша на воде без масла, сахара и приправ, свежая клубника и отвар на травах.
  • Ланч: кусочек подсушенного хлеба из отрубей или зерновой хрустящий хлебец.
  • Обед: отварная греча с грибами, салат из свежих помидоров и зелени, вода.
  • Полдник: один апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: постная мясная запеканка, шпинат, зеленый чай.

Второй вариант диеты

Этот вариант диеты Дженнифер даже не столько диета, сколько способ здорового рационального питания. Сюда входят постное мясо и рыба, много растительной пищи, нежирное молоко и молочные продукты, растительное масло.

Во время курса полностью запрещены:

  • манная каша, белая мука, рис;
  • картошка;
  • любые ненатуральные продукты с консервантами и красителями;
  • кофе;
  • алкоголь.

Калорийность дневного рациона во время этого варианта диеты – от 1500 до 1800 ккал, при этом питаться нужно маленькими порциями пять-шесть раз в день.

Когда нет возможности нормально поесть, Дженнифер Энистон использует в качестве перекуса сухофрукты или орешки – они энергетически богаты и очень полезны.

Таким образом, вы можете видеть, что обе диеты Дженнифер подразумевают некоторые ограничения, причем второй вариант предпочтительнее – ограничиваются практически исключительно вредные продукты, а дневная калорийность достаточно высокая. При условии, что вы не будете пренебрегать спортом, следуя этой диете можно замечательно похудеть.